반응형 등 통증 운동1 등 통증 완화 운동 Best 5 서론요즘 등의 통증을 토로하시는 분이 많아졌습니다. 우리가 일상에서 이런 통증을 겪는 이유는 잘못된 자세와 장시간 컴퓨터나 스마트폰을 사용, 무거운 물건 들기 등으로 인해 등과 허리에 통증이 생길 수 있습니다. 이러한 통증을 완화하기 위해서는 적절한 운동이 필요한데요. 이번 포스팅에서는 등 통증을 완화하기 위한 최고의 5가지 운동을 소개합니다. 등 통증 완화 운동 Best 51. 하이킥하이킥은 등의 근육을 강화하는 효과적인 운동 중 하나입니다. 다리를 높이 들어 올리는 동작은 등뿐만 아니라 다리 근육을 모두 사용하여 체력도 함께 향상시킬 수 있습니다. 하이킥을 하면서 등에 힘을 주고 유지하는 동안, 허리를 펴고 자세를 바로 잡는 것이 중요합니다. 이 운동은 하루에 10~15분 정도 수행하는 것이 좋습니다.. 2024. 7. 5. 이전 1 다음 반응형
