반응형 건강,힐링여행63 잔치가 끝난 아라온 꽃정원 수향원에 다녀왔어요! 지난 14일엔 가까이서 꽃을 보고 싶어서 잔치가 끝난 아라온 꽃정원 수향원에 다녀왔어요. 일부 꽃들이 다소 시들었지만 축제가 끝난 후의 평일이라 조용하고 좋았답니다. 내년엔 좀 더 일찍 가 봐도 괜찮겠네요. 잘 정돈된 전통정원이 우아하다. 군데군데 포토존도 잘 마련되어 있고, 여러가지 모형으로 동심도 자극하고,야간에는 디자인 큐브가 각별한 감흥도 줄 듯하다. 고궁에 온 것 같은 고즈넉함도 불러일으키면서 민속촌에 온 것 같은 정취도 자아낸다. 꽃길을 따라 걸으며 감성이 솔솔...... 아라뱃길 따라 자전거 라이딩도 좋을 것 같고, 유람선 타고 가을의 정취를 감상해 봐도 좋겠지. 2024. 11. 20. 건강을 위해 항산화 물질을 균형 있게 섭취하려면? 부족하면? 평소에 TV 건강프로그램이나 건강관련 언론의 기사들을 보다보면 가장 많이 언급되는 게 아마도 항산화물질인 것 같습니다. 대체 항산화물질이 무엇이길래, 그리고 어떤 역할을 하고, 어떤 식품에 들어있는지, 또한 부족하면 어떤 증상이 생기는지와 효과적으로 섭취하려면 또 어떻게 해야하는지에 대해 오늘 샅샅이 알아보겠습니다. == 목 차 ==항산화물질이란?항산화물질이 부족했을때 나타나는 증상항산화물질이 풍부한 식품항산화물질을 균형 있게 섭취하려면? 항산화물질이란? 항산화물질(抗酸化物質)은 우리 몸에서 산화 스트레스를 억제하거나 줄이는 데 도움을 주는 물질을 말합니다. 산화 스트레스는 활성산소(프리라디칼)라는 불안정한 분자가 세포를 손상시키는 과정을 의미합니다. 활성산소는 정상적인 신진대사 과정.. 2024. 11. 19. 골다공증의 원인과 증상 그리고 치료법 및 골다공증에 좋은 음식 골다공증은 뼈의 밀도가 감소하여 뼈가 약해지고 쉽게 부러지는 질환입니다. 이 글에서는 골다공증의 원인, 증상, 초기 자각증상, 치료법, 예방 운동 및 골다공증에 좋은 음식에 대해 자세히 알아보겠습니다. == 목 차 ==골다공증의 원인 골다공증의 증상 골다공증의 초기 자각증상 골다공증의 치료법 골다공증에 예방에 좋은 운동 골다공증 좋은 음식 골다공증의 원인호르몬 변화: 특히 폐경 후 여성의 에스트로겐 감소가 주요 원인입니다. 에스트로겐은 뼈의 건강을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다.영양 부족: 칼슘과 비타민 D의 부족은 뼈의 형성과 유지에 필수적입니다. 이러한 영양소가 부족하면 골다공증 위험이 증가합니다.유전적 요인: 가족력이 있는 경우 골다공증에 걸릴 확률이 높습니다.생활 습관: .. 2024. 11. 17. 당신의 냉장고는 안전한가요? 식품별 보관방법과 유통기한 총정리 냉장고는 우리의 식재료를 신선하고 안전하게 보관하는 중요한 도구입니다. 하지만 식품을 올바른 위치에 보관하지 않으면 유통기한이 짧아지고, 때로는 세균 번식으로 인해 식품이 상할 수 있습니다. 오늘은 냉장고를 효율적으로 사용하는 방법과 필수적인 보관 팁을 알려드립니다. == 목 차 ==냉장고 보관 위치별 관리 요령필수적으로 냉동 보관해야 할 식품냉장 보관 가능한 식품냉장 보관 안되는 식품(실온 추언)유통기한과 식물 보관 팁냉장고 관리 꿀팁 냉장고 보관 위치별 관리 요령냉장고 내부는 위치에 따라 온도와 습도가 다르기 때문에, 식품 종류에 따라 적절히 보관해야 신선함을 오래 유지할 수 있습니다.상단 선반 (약간 따뜻함):음료수, 잼, 버터, 즉석 식품 등 유통기한이 긴 식품을 보관하세요. 그러.. 2024. 11. 16. 이전 1 2 3 4 ··· 16 다음 반응형
