혀가 갈라지거나 백태가 끼어보신 적 있으시지요? 혓바늘이 돋아 식사하실 때 불편하신 적은 없으셨나요? 저는 최근 백태가 자꾸 끼고 당뇨도 아닌데 입안이 건조한 느낌도 있습니다. 그래서 오늘은 혀에 나타나는 여러가지 증상들의 원인과 개선 방법 들에 대해 알아보려 합니다.
| == 목 차 == 백태가 생기는 원인과 개선 방 혓바늘 원인과 양상 및 치료 혓바닥 갈라짐과 이상증세 |
백태가 생기는 원인과 개선 방법
▶백태는 왜 생길까?
- 음나 흡연:
백태는 세균과 우리가 먹는 음식물찌꺼기가 결합해서 주로 형성이 되며 입냄새의 원인이 되기도 합니다. 또한 평소에 물을 적게 먹거나 입으로 호흡을 하거나 흡연 등으로 입안이 마르면서 백태가 생기기도 합니다.
- 구강 건조:
백태가 생기기 전 입안이 마르는 증상이 먼저 오게 됩니다.
- 위염이나 역류성 식도염:
▶혀에 생기는 백태 개선을 위해서는?
- 꾸준한 구강 위생 관리
- 충분한 수분 섭취
- 금연
- 전문의와 상담 후 조치
꾸준한 노력에도 개선되지 않으면 세균감염, 위염 등 다른 건강상의 문제일 수 있으니 전문의와 상담 후 적절한 조치를 취하시는 게 좋습니다.
혓바늘 원인과 양상 및 치료
혓바늘은 혀의 표면에 좁쌀같이 붉게 생기는 염증으로 인한 궤양입니다.
▶ 혓바늘이 생기는 원인
-맵고 자극적인 음식 섭취
- 스트레스나 수면부족 등으로 면역력 저하
- 영양부족
- 구강 건조
기타 구강 염증 등의 문제 등이 있습니다.
▶혓바늘 증상 및 개선 방법
- 혓바늘의 증상:
혓바늘의 증상은 혀가 쓰리고 아프게 느껴질 수 있으며, 혀가 붓고 혀에 좁쌀처럼 작은 염증들이 나타나기도 하고 혀에 작은 두드러기나 발진이 나타날 수도 있습니다.
- 혓바늘 증상의 개선 방법:
혓바늘 증상의 개선을 위해서는 자극적인 음식을 먹는 것을 자제하고 비타민 등 충분한 영양 섭취와 함께 스트레스를 최소화할 수 있도록 정기적인 명상과 운동을 통하여 심리적인 휴식을 취해주시고, 수면을 취해주셔야 합니다. 또한 양치 시 혀도 잘 닦아주셔서 구강 위생 관리에 신경을 쓰셔야 합니다. 또한 충분한 수분 섭취를 통해 구강 건조를 예방하는 것도 한 방법입니다.
혓바닥 갈라짐과 이상증세
▶혓바닥 갈라짐의 원인
- 건조한 환경:
환절기나 난방 등 건조한 환경이 혀가 갈라지는 원인이 될 수 있습니다.
-구강건조증:
구강건조증으로 침이 제대로 분비되지 않으면 백태가 심해지면서 입이 자꾸 마르고 염증이 발생하게 됩니다.
- 흡연:
흡연은 구강내 건조를 유발해 혓바닥 갈라짐의 원인이 되기도 합니다.
- 유전적 요인:
- 스트레스나 불면:
영양부족이나 스트레스, 불면증 등으로 피로가 쌓이고 피부가 건조해지면서 구강 내 건조함을 유발해 원인이 되기도 합니다.
- 기타 질환:
다운증후군이나 멜커스증후군 등의 질환도 혀의 갈라짐의 원인이 될 수 있다고 하네요.
▶혓바닥 갈라짐의 치료 및 개선 방법
- 충분한 수분 섭취
- 정기적인 구강 위생 관리
- 올바른 영양 섭취:
비타민 B 및 철분이 풍부한 음식을 섭취하여 영양 부족을 예방합니다.
오늘은 혀에 나타나는 이상 증상을 알아보고 그 원인과 치료및 개선 방법까지 알아보았습니다. 대체로 충분한 수분 섭취와 구강 내 위생관리, 충분한 수면과 휴식, 영양 부족 예방 등으로 혀에 나타나는 갖가지 불편한 증상들은 예방, 관리할 수 있다는 사실을 알았습니다. 최근 저도 혀에 자꾸만 백태가 끼어서 함께 알아보았습니다.
따뜻한 차와 함께 충분한 수분 섭취하시면서 편안한 오후시간 보내시기 바랍니다.
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