반응형 견과류3 건강을 위해 항산화 물질을 균형 있게 섭취하려면? 부족하면? 평소에 TV 건강프로그램이나 건강관련 언론의 기사들을 보다보면 가장 많이 언급되는 게 아마도 항산화물질인 것 같습니다. 대체 항산화물질이 무엇이길래, 그리고 어떤 역할을 하고, 어떤 식품에 들어있는지, 또한 부족하면 어떤 증상이 생기는지와 효과적으로 섭취하려면 또 어떻게 해야하는지에 대해 오늘 샅샅이 알아보겠습니다. == 목 차 ==항산화물질이란?항산화물질이 부족했을때 나타나는 증상항산화물질이 풍부한 식품항산화물질을 균형 있게 섭취하려면? 항산화물질이란? 항산화물질(抗酸化物質)은 우리 몸에서 산화 스트레스를 억제하거나 줄이는 데 도움을 주는 물질을 말합니다. 산화 스트레스는 활성산소(프리라디칼)라는 불안정한 분자가 세포를 손상시키는 과정을 의미합니다. 활성산소는 정상적인 신진대사 과정.. 2024. 11. 19. 중년의 뱃살 도대체 왜 안빠질까요? 당신의 뱃살은 안전한가요? 중년이 되면 우리 부부의 배둘레가 엄청 늘어났습니다. 나름 운동도 열심히 하고 음식도 조절해 보지만, 체중은 딱히 줄지도 않고 옷 입을 때마다 스트레스만 늘어나네요. 도대체 중년이 되면 왜 유독 뱃살이 늘어날까요? 그리고 왜 또 지독히도 빠지지 않는 걸까요? 오늘은 중년에 뱃살이 찌는 이유와 잘 빠지지 않는 이유와 또 중년의 뱃살을 효과적으로 빼는 방법까지 알아볼게요.== 목 차 ==중년에 뱃살이 잘찌는 이유중년의 뱃살이 잘 빠지지 않는 이유중년 뱃살, 효과적으로 빼는 방법근육 생성에 좋은 근력 운동중년 뱃살이 잘찌는 이유기초 대사량 감소: 나이가 들수록 근육량이 줄어들며 기초 대사량도 떨어지게 됩니다. 대사량이 감소하면 몸이 소모하는 에너지가 줄어들어 남는 에너지가 지방으로 저장될 확률이 높.. 2024. 11. 13. 공황장애의 원인과 증상, 치료 방법!! 공황장애의 원인과 증상, 치료 방법!! 최근 4년간 공황장애가 45%나 늘어났다는 뉴스를 보았습니다. 이 중 대부분이 40대라고 합니다. 우리 경제를 책임질 중추가 되어야 할 40대가 제일 비율이 높다는 건 실로 충격적이었습니다. 또 현대인의 대부분이 가벼운 우울증을 앓고 있다는 얘기 들어본 적이 있으신가요? 우울증과 공황장애는 상당한 관련이 있다고 합니다. 오늘은 공황장애의 원인과 증상, 그리고 치료 방법에 대해 알아보겠습니다. -목 차- 공황장애(Panic disorder)란? 공황장애(Panic disorder)의 원인과 증상 공황장애(Panic disorder)와 우울증의 관련성 공황장애(Panic disorder)의 치료 방법 공황장애(Panic disorder)에 효과적인 음식 공황장애(Pan.. 2023. 4. 13. 이전 1 다음 반응형
