반응형 변비예방1 바나나의 효능과 부작용!! 바나나의 효능과 부작용!!안녕하세요? 오늘은 도구없이 껍질을 벗겨 먹기가 간편해 식사대용으로도, 간식으로도 많이 먹는 바나나의 효능에 대해 알아보기로 합니다. 1.심혈관 질환과 혈압조절에 효과바나나에 함유된 프로바이오틱스는 장 내 유익균을 증식시키는 역할을 하는데 이러한 유익균이 유해균을 억제하여 장 내 환경을 좋아지게 해 소화 기능을 개선시켜줍니다. 또 프로바이오틱스는 면역력 강화에도 도움을 줍니다. 그리고 바나나에는 식이섬유도 풍부하게 들어있는데 이 식이섬유가 장 내에서 물을 흡수하여 대변을 부드럽게 만들어주어 변비도 예방할 수 있습니다. 하지만 바나나가 소화 기능을 개선시켜주는데 효과적이라고 해서 과다 섭취하면 오히려 변비를 악화시킬 수 있으니 적당량을 섭취하는 것이 좋겠지요? 성인 기준 하.. 2023. 4. 9. 이전 1 다음 반응형
