손톱 갈라지고 찢어지고, 또 세로줄과 가로줄! 이렇게 해보세요!!

여러분 혹시 요즘 손톱이 갈라지거나 찢어지지 않으시나요? 때론 가로줄이나 세로줄이 생기고 울퉁불퉁하기도 하죠? 오늘은 우리 몸의 건강상태를 보여주는 거울과도 같은 손톱의 형태와 양상에 따른 건강상태와 대처법에 대하여 자세히 알아보도록 할게요.

 

==  목     차  == 손톱 형태별 면역력 저하 신호 손톱의 색깔별 위험 신호 평소 바람직한 손톱 관리

 

 

손톱 형태별 면역력 저하 신호

출처=mbc

▶손톱이 안쪽으로 오목하게 들어가는 경우

출처=mbc

손톱이 평평하다가 안쪽으로 오목하게 휘어지기 시작하면 빈혈상태로 들어간다고 볼 수 있으니 철분과 같은 미네랄 섭취가 필수라고 합니다.

▶손톱에 세로줄이 생기는 경우

출처=mbc

영양의 불균형+혈액순환 저하가 원인일 수 있다고 하는데요. 이처럼 순환장애로 인해 혈관에 산소와 영양소 공급 부족이 일어날 수 있다고 하니 영양섭취가 불균형한 지를 살펴보고 영양관리에 주의하셔야 합니다. 이밖에 빈혈이나 원형탈모, 건선환자 등에도 손톱에 세로줄이 나타난다고 합니다.

출처=mbc

빈혈증세와 함께 손톱 색깔이 하얗게 되고 세로줄무늬가 생겼다면 간 이상 신호일 수 있다고 하네요.

 

▶가로로 흰색 줄 손톱

손톱에 가로로 굴곡이 없이 흰색 줄이 생기는 경우는 중금속 중독이나 항암치료 후유증 또는 혈액암이나 심부전,신부전 등이 원인일 수 있다고 합니다.

출처: 약짱tv

▶갈라지거나 잘 부서지는 손톱

출처=mbc

 

이러한 경우에도 면역력 저하로 인한 갑상선 질환을 주의하셔야 하고, 장건강에 문제가 있어 영양소 흡수에 문제가 있을  수 있으니 면역력 증진을 위한 비타민, 미네랄 등 영양관리에 신경을 쓰셔야 한다고 합니다.

그리고 잘 깨지는 경우에 불안이나 우울로 인해 자주 깨물어서이기도 하고 주방세제나 영양소 부족 또는 노화로 인한 현상일 수도 있다고 합니다.

▶조반월이 작아지는 경우

출처=mbc

 

가장 큰 손톱을 찾았을때 조반월이 손톱 길이의 1/5 이상이면 건강한 상태이며 1/5 이하이면 면역 저하 신호라고 합니다. 이런 경우에는 면역력 증진을 위해 굴, 바지락, 닭고기, 들기름이나 올리브유, 콩류 등을 골고루 섭취하는 등 조치가 필요하다고 합니다.

※관련 정보 보기

 

손톱의 색깔별 위험 신호

▶손톱 색이 노랗게 될 경우

손톱이 천천히 자라고 두꺼워지면서 노랗게 될 경우는 만성기관지염이나 부비동염,결핵,늑막염 등 체내 순환 저하로 나타난다고 합니다.

그리고 갑자기 노랗게 변하는 경우에는 곰팡이균에 감염된 것을 의심해 볼 수 있다고 합니다.

출처=mbc

 

▶손톱이 하얗게 된 경우

이 경우에는 간이나 신장기능에 문제가 생겼을 가능성이 있으니 진료를 받아보시고 조치를 하시는 게 좋다고 합니다.

 

출처=mbn

출처=mbc

▶손톱에 까만 세로줄이 생긴 경우

흑색종이라고 피부암이 의심되는 현상이라니 꼭 전문의를 찾아 진료를 받으시는 게 좋습니다.

 

 

평소 바람직한 손톱 관리

▶균형잡힌 영양 섭취

손톱은 단백질로 구성되어 있기 때문에 평소 살코기, 달걀, 두부, 견과류 등을 골고루 섭취해서 영양의 균형을 맞춘 식사를 하시는 게 중요합니다.

▶질환이 있을 경우 피부과 전문의 진료 필수

손발톱 무좀이 있거나 곰팡이 균이 감염되어 누렇게 변한 손발톱은 피부과 전문의 진료를 받으시길 권해 드립니다.

▶보습에 신경쓸 것

건강한 손발톱을 유지하기 위해서는 자주 깨끗이 씻고, 보습을 위해 핸드크림 등을 꼼꼼히 발라주는 게 좋습니다.