반응형 전체 글158 경기,수도권 가을 나들이 명소 지금 이 비가 그치면 가을이 깊어지겠죠? 오늘은 마지막 가을 나들이 장소를 소개합니다. 수도권 내에서 단풍도 보고 꽃도 보면서 힐링할 수 있는 장소들로 모아보았으니 이번 주말 나들이 계획이 있으신 분들은 참고하세요. 벽초지 수목원도심에서 가까우면서 가볍게 드리이브도 즐길 겸 다녀올 수 있는 곳이에요. 반려견 동반은 안된다고 해서 갔다가 돌아오기도...... 아침고요수목원아침고요수목원이야 뭐 두말하면 잔소리일 정도로 가을나들이에 안성마춤인 곳이죠. 다만 아쉬운 것은 사랑하는 우리 강쥐와 함께 갈 수 없어서 조금 속상해요. 갯골생태공원천일염 제작 과정도 볼 수 있고, 억새와 코스모스, 핑크뮬리까지 다양하게 즐길 수 있어서 좋아요. 무엇보다 반려견과 함께 할 수 있어서 더욱더 굿입니다. 인천대공원도심.. 2024. 10. 22. 환절기 피부가 푸석하고 가려우신가요? 가을 환절기 피부관리 이렇게 관리하세요~! 낮과 밤의 기온차가 큰 요즘엔 피부가 푸석해지고 가려위지기 쉬운데요. 오늘은 환절기 피부 질환의 원인과환절기 피부 질환의 원인을 알아보고 환절기 피부관리의 꿀팁을 모아보았습니다. 환절기 피부 질환의 원인◆커진 일교차여름이 끝나고 가을로 접어들면서 선선하고 건조한 바람이 불어 나들이하긴 더할 나위 없이 좋지만 아침.저녁과 점심의 기온차이가 커지면 피부 피지선과 한선의 기능을 약화시켜서 땀과 피지의 분비를 감소시킨다고 합니다. 그로인해 피부가 건조해지고 잔주름과 피부탄력도 떨어집니다. 그래서 아침.저녁으로 걸칠 수 있는 겉옷이 꼭 필요한 시기입니다.◆낮아진 습도장마와 여름철엔 습도가 80%이상 유지되다가 환절기가 되면서 급격히 습도가 떨어지게 됩니다. 커진 일교차와 함께 낮아진 습도로 인해 피부도 건조해지고.. 2024. 9. 23. 건강한 성인 1일 권장 칼로리와 이를 고려한 건강한 식단 구성 3가지 100세 시대 당뇨병. 고혈압, 비만 등 생활습관에서부터 초래되는 성인병을 예방하고 건강하고 행복한 삶을 영위하기 위해서는 건강한 식습관을 유지하는 게 아주 중요한데요. 이를 위해서는 기본적으로 알아두어야 할 사항이 많습니다. 건강한 성인 1일 권장 칼로리와 각종 영양소, 비타민 및 미네랄 등을 고려한 건강 식단 구성을 어떻게 하면 좋을까요? 그리고 우리가 즐겨먹는 식품들의 칼로리는 대략 어느 정도일까요? 오늘은 이런 내용에 대해 나름대로 알아보기로 합니다. == 목 차 ==건강한 성인 기준 1일 권장 칼로리는?우리가 주로 먹는 식품들의 칼로리는?칼로리와 영양 성분을 고려한 식단 구성 방법은? 건강한 성인 기준 1일 권장 칼로리는?◆칼로리란 무엇이며 왜 중요할까요.. 2024. 9. 3. 혈압관리를 위한 최선의 방법 3가지 key point 식단관리 방법 안녕하세요? 혈압이 높아 머리가 지끈지끈하신 분 많으시죠? 오늘은 안정적인 혈압관리를 위한 3가지 식단의 key point를 알아보려 합니다. == 목 차 ==안정적인 혈압관리를 위한 3가지 key point 식단관리 방법 DASH 다이어트지중해식 식단북유럽식 식단(노르딕 다이어트) 안정적인 혈압관리를 위한 3가지 key point 식단관리 방법고혈압은 제대로 관리하지 않으면 심각한 심혈관 문제를 일으킬 수 있는 주요 건강 문제입니다. 약물 치료가 필요한 경우가 많지만, 평소에 식이 요법과 운동, 휴식, 스트레스 관리에 신경을 쓰면 혈압 수준을 효과적으로 관리할 수 있습니다.아래 세 가지 식이 요법은 혈압을 낮추고 전반적인 심장 건강을 유지.개선하는 데 도움이 되는 것으로 잘 알려져 있습.. 2024. 9. 2. 이전 1 2 3 4 5 6 7 8 ··· 40 다음 반응형
